Почему повторяются одни и те же жизненные сценарии: взгляд на бессознательные повторения

«Почему со мной это происходит снова?»

Этот вопрос люди задают чаще, чем кажется. Меняются города, партнеры, работы, обстоятельства. Человек клянется себе, что больше никогда не окажется в подобных отношениях, не позволит так с собой обращаться, не повторит прежних ошибок. Но проходит время — и история словно возвращается.

Женщина снова выбирает эмоционально недоступного мужчину.
Мужчина в очередной раз оказывается рядом с партнершей, которую необходимо спасать.
Кто-то постоянно сталкивается с предательством друзей.
Кто-то годами не может выйти из отношений, в которых много боли и мало любви.

Со стороны кажется, что это случайность. С точки зрения психоанализа — нет.

Повторение является одним из самых загадочных и одновременно самых закономерных свойств человеческой психики. Еще Фройд описывал феномен навязчивого повторения — бессознательного стремления вновь и вновь воспроизводить значимые переживания прошлого.

Когда люди слышат слово «сценарий», они часто представляют некий готовый план судьбы. Будто где-то существует книга, в которой заранее написано, что с нами произойдет.

В психоанализе все гораздо тоньше. Жизненный сценарий — это не набор событий. Это способ воспринимать себя, других людей и мир в целом. Способ, который сформировался когда-то, на начальных этапах развития индивида.

В чем суть?

Ребенок приходит в мир без готовых представлений, можно сказать "чистый лист". По мере взаимодействия с внешним миром, он постепенно делает свои выводы из того, что происходит вокруг.

Человеческий ребенок рождается наиболее уязвимым, по сравнению с другими существами, населяющими нашу планету. Долгое время ребенок находится в полной зависимости от своего окружения. Ему необходимо приспособиться, понять суть происходящих событий. Задача, поставленная перед ним природой, проста - выжить.

Но, ребенок еще не способен анализировать происходящее как взрослый. Он не способен сказать себе: «Мама сейчас переживает депрессию, поэтому ей трудно проявлять тепло». Он воспринимает происходящее через себя и по-своему.

Например.

• Если его часто критикуют, он может бессознательно решить: «Со мной что-то не так».
• Если любовь родителей ощущается как награда за послушание, возникает убеждение: «Чтобы меня любили, я должен заслужить любовь».
• Если рядом эмоционально холодная мать или недоступный отец, ребенок может прийти к выводу: «Близость — это ожидание, боль и одиночество».

Для ребенка мир устроен гораздо проще: если что-то не так, значит причина во мне. Именно эти ранние выводы становятся фундаментом будущего сценария.

Обычно бессознательные сценарии проявляются не напрямую.

Например, женщина не думает: «Я ищу мужчину, который будет отвергать меня так же, как когда-то отвергал отец». На сознательном уровне она выбирает сильного, интересного, харизматичного человека. Но, вновь снова оказывается рядом с тем, кто недоступен.

Или, например, мужчина не говорит себе: «Я хочу доказать матери, что достоин любви». Он просто постоянно перерабатывает, стремится быть идеальным, боится ошибиться и испытывает мучительное чувство вины, когда отдыхает.

Дело в том, что психика редко повторяет какие-то события буквально. Она повторяет внутренний опыт. Те переживания, которые ощущались когда-то.

Если в детстве любовь была связана с тревогой, человек будет снова и снова создавать отношения, в которых тревога становится частью любви.

Если близость ассоциировалась с контролем, свобода может восприниматься как одиночество, а контроль — как забота.

Поэтому человек часто не замечает самого сценария. Он видит только бесконечную череду похожих историй, которые его не устраивают. Реагировать на это он может по-разному, но ситуация остается прежней. Получается своего рода замкнуты круг. Или, часто именуемый как "одни и те же грабли".

Это один из самых болезненных вопросов.

Современная культура предлагает простое решение: "осознай проблему, измени мышление и начни жить по-другому".

Но если бы все было так просто, психотерапия не существовала бы.

Дело в том, что сценарий находится значительно глубже сознательных убеждений.

Представьте человека, который всю жизнь носит очки с чуть искаженными линзами. Он не знает, как выглядит мир без них. Для него именно это изображение является реальностью.

Точно так же работает психика. Мы не просто имеем определенные представления о мире. Мы смотрим на мир через них.

Поэтому человеку искренне кажется, что все мужчины ненадежны, что близость опасна, что доверять нельзя, что его обязательно бросят или что любовь необходимо заслужить.

Он не воспринимает это как собственную интерпретацию. Он воспринимает это как факт. И, это напрямую связано с нашим мышлением, которое формируется с раннего детства. Если говорить с точки зрения нейробиологии, наше мышление представляет собой сеть нейронов. Связи между этими элементами определяет наш способ мышления.

Как это работает?

Поступает сигнал из вне, мозг подыскивает уже сформированную ранее нейтронную цепочку и мозг находит готовое решение по связям между нейронами.. Решение, которое в аналогичной ситуации уже было принято когда-то.

И, суть в том, что не только самостоятельно, но даже хирургическим способом невозможно изменить движение мышления по нейтронным сетям. Это можно изменить точно также, как они формировались: в контакте с другим (и). И, здесь важно понимать: кто тот другой. Если это ваш друг, знакомый или родственник, то велика вероятность формирования не своего нового мышления, он может быть перенят со всеми этого вытекающими обстоятельствами.

Психоанализ говорит о состоянии первичного нарциссизма — самом раннем периоде жизни, когда ребенок еще не отделяет себя от окружающего мира. Его внутренний и внешний мир практически слиты воедино. Первичный нарциссизм это основа, которая позволяет ребенку в будущем ощущать себя более уверенно.

Для младенца родители — это не просто люди рядом. Это и есть сама реальность. То, как мать смотрит на ребенка, как откликается на его потребности, как переживает его существование, постепенно становится частью внутреннего мира малыша.

Если ребенок чувствует себя желанным, увиденным, важным, внутри формируется ощущение: «Я имею право существовать. Со мной все в порядке».

Если же его потребности постоянно игнорируются, высмеиваются или воспринимаются как обуза, возникает совсем другой опыт.

Проблема в том, что этот опыт не запоминается как история. Он становится частью личности.Субъект не помнит его словами. Он живет через него.

Поэтому, во взрослой он может искренне не понимать, почему испытывает ужас перед отказом, болезненно реагирует на критику или постоянно ищет подтверждения собственной ценности.

Часто источник этих переживаний находится в том возрасте, когда речи еще не существовало.

На первый взгляд это кажется нелогичным. Если опыт был травматичным, почему не избегать его?

Но бессознательное устроено иначе. Для психики знакомое почти всегда безопаснее неизвестного. Даже если знакомое причиняет боль.

Ребенок, выросший рядом с эмоционально недоступными взрослыми, не знает, какой бывает другая близость. Поэтому холодность ощущается не как что-то чужое, а как что-то родное.

Кроме того, в бессознательном существует фантазия о возможности «исправить прошлое».

• Будто на этот раз все закончится иначе.
• На этот раз меня выберут.
• На этот раз меня услышат.
• На этот раз меня полюбят.

Поэтому человек снова и снова входит в похожие отношения, надеясь получить другой финал. Но поскольку внутренний сценарий остается прежним, результат оказывается удивительно знакомым.

Это одна из причин, по которой глубокие изменения редко происходят исключительно через чтение книг или самонаблюдение.

Мы не можем полностью увидеть собственное бессознательное. Глаз способен видеть все вокруг, кроме самого себя. Точно так же психика не замечает собственных слепых зон.

В психоаналитической работе индивид постепенно начинает видеть те связи, которые раньше были скрыты.

Он замечает, как выбирает определенных людей.
Как интерпретирует их поступки.
Как бессознательно воспроизводит знакомые отношения.

Но самое важное происходит не на уровне понимания. Новое переживание возникает внутри отношений с психотерапевтом (аналитиком), в безопасном и доверительном пространстве. И, тогда:

• Там, где раньше ожидалось осуждение, появляется принятие.
• Там, где ожидалось безразличие, появляется интерес.
• Там, где казалось невозможным быть собой, возникает пространство для собственной подлинности.

Именно такой эмоциональный опыт постепенно меняет внутреннюю карту реальности и/или жизненный сценарий..

Жизненные сценарии повторяются не потому, что человеку нравится страдать и не потому, что ему «не везет». Они повторяются потому, что психика удивительно предана своему прошлому. Она стремится сохранить знакомую картину мира даже тогда, когда эта картина приносит боль.

Поэтому изменение сценария начинается не с борьбы с собой и не с попыток стать «другим человеком». Оно начинается с любопытства к собственной истории. С вопроса не «Почему со мной это происходит?», а «Что именно моя психика пытается снова и снова рассказать мне через эти повторения?».

Иногда именно этот вопрос становится началом настоящих перемен.